Als je in je kraamtijd met je kleine naar buiten wilt gaan, vraag dan je kraamhulp of het kan. Ga dan eerst een klein blokje rond en neem eventueel iemand mee die je begeleid voor als het even niet zo gaat. Kleed je kind zoals je jezelf ook kleed. Geen dikke trui en jas en een dekentje, maar normaal gekleed. Bescherm je borsten goed want die zijn extra gevoelig. Zorg wel voor een kruikje in de wandelwagen en zet uw baby een mutsje op. Jullie zullen beiden van het uitstapje genieten. Zorg er voor dat uw kind iedere dag voldoende in de buitenlucht is. Hiermee wordt bedoeld dat je kind ongeveer 15 minuten in de buitenlucht is, waarbij de handen en het gezicht niet bedekt zijn. De buitenlucht is goed voor het kind, maar ook voor jezelf. En niet alleen in de zomer. Ga lekker wandelen met je baby of peuter. Spelen in de speeltuin of lopen door de bossen. De zon zorgt namelijk voor aanmaak van vitamine D die hard nodig is, en daar hoeft de temperatuur niet hoog voor te zijn. Kinderen tot vier jaar hebben erg veel vitamine D nodig. Veel meer dan dat er in de voeding zit. Vitamine D is nodig voor de opbouw van botten en tanden. Daarom wordt er tot de 4 jaar vitamine D bijgegeven in vorm van druppeltjes en tabletjes. Kinderen die niet dagelijks 15 minuten het zonnetje hebben gezien wordt geadviseerd om meer vitamine D te nemen in overleg met een deskundige. Het gebeurt tegenwoordig steeds minder. De tv en p.c. hebben vaak de voorkeur. Terwijl, als je vaker naar buiten gaat je een stuk fitter bent. Lekker ontspannen. Lopen, fietsen of skaten, de wind door je haren en genieten van de omgeving. Mensen ontmoeten. Heerlijk. En als je dan vader en moeder wordt hoefje die dingen niet op te geven of te verminderen, want de kleine uk kan gewoon mee. In de driewielkinderwagens van tegenwoordig is geen obstakel te groot. Door de grote wielen en de breedte van de kinderwagen is een smal en hobbelig bospad geen enkel probleem. Skaten gaat ook perfect omdat de driewielers erg wendbaar zijn en die kleine uk waant zich op de kermis. Wandelingen maken met je kleine wondertje in de draagzak kan vanaf 6 weken tot ongeveer 9 maanden. Of als je kindje te zwaar wordt om op je buik te dragen. Als ze wat ouder worden zijn er rugdragers. Het kind wordt goed ondersteund, je hebt je handen vrij en je uk kan genieten van de omgeving en je hoort ze denken of zeggen, ‘papa, kijk vogel’ of ‘mama, harder’. Kun je het jezelf voorstellen. Bespreek je wensen in een babyzaak. Ze zullen de juiste kinderwagen of draagsysteem aan je demonstreren.